Sua saúde bucal e dental Prevenção e conselho Produtos de cuidado oral Com que frequência devo limpar meus dentes? É importante que você os escove antes de dormir e pelo menos uma vez durante o dia, com uma pasta dental com flúor. Comer e beber alimentos que contenham açúcar e ácidos enfraquecem naturalmente o esmalte dos dentes. Escovar logo em seguida pode fazer que as pequenas partículas do esmalte sejam escovadas também. É melhor não escovar os dentes pelo menos por até uma hora depois de comer. É muito importante escovar os dentes antes de ir dormir. Isto porque o fluxo de saliva, que é o próprio sistema de limpeza da boca, diminui durante a noite e a deixa com um maior risco de deterioração. É importante limpar os dentes durante dois minutos, duas vezes ao dia - pela manhã e especialmente antes de dormir e uma vez durante o dia. Em geral, dois minutos são suficientes para remover a placa e limpar adequadamente. Algumas pessoas acham útil utilizar um cronometro, uma vez que dois minutos é um tempo maior do que se imagina. Se você comer ou beber determinados alimentos açucarados, precisará limpar com mais frequência. De que preciso para limpar os dentes adequadamente? Existem muitos produtos de cuidado oral que você pode adquirir hoje em dia. O dentista e sua equipe poderão lhe recomendar a melhor escova de dente e pasta dental para você usar, assim como a melhor forma de limpar entre os dentes. Qual é a melhor escova de dente para se usar? Em geral se recomenda que os adultos usem uma escova de dente com o tamanho da cabeça pequeno ou médio, com filamentos (cerdas) macios ou médios e múltiplos tufos de nylon. Estes filamentos devem ter acabamento arredondado e ser feitos de nylon. As escovas de dente elétricas ou à bateria são uma boa ideia? Algumas pessoas preferem usar uma escova elétrica. Elas são uteis especialmente se você tem limitação de movimentos ou acha a limpeza particularmente difícil. Estas escovas de dente geralmente possuem cabeças rotatórias e oscilantes, ou pulsadas. Algumas escovas elétricas devem ser descartadas quando a bateria acaba e outras são recarregáveis. Você pode comprar as escovas de dente elétricas na farmácia local, revendedor ou com o dentista e sua equipe. Tem-se comprovado que as escovas de dente elétricas com cabeças rotatórias e oscilantes são as mais efetivas. Muitas escovas de dente elétricas possuem cronômetros para ajudar a escovar durante o período de tempo correto. E em relação às escovas de dente infantis? É muito importante que as crianças utilizem a escova de dente correta. Procure por escovas de dente de cabeça pequena com cerdas de nylon macias que sejam adequadas para a idade do seu filho. Existem muitas escovas de dente novas para as crianças que ajudam a estimulá-las a que escovem durante o período de tempo correto. Também há escovas de dente elétricas que são especialmente desenvolvidas para crianças. As menores de 7 anos devem ser supervisionadas enquanto estiverem escovando os dentes. Quais pastas dentais existem no mercado? Existem muitas pastas de dente e algumas são elaboradas para diferentes necessidades. Existem pastas de dentes para manter a gengiva saudável, para dentes sensíveis e para fumantes, outras possuem agentes antibacterianos e outras ajudam a restaurar a brancura natural dos dentes. O dentista e sua equipe podem lhe recomendar a pasta dental mais adequada para as suas necessidades. Devo utilizar uma pasta dental com flúor? Sim. A maioria dos dentistas recomenda usar pasta dental com flúor para prevenir a deterioração. Comprovou-se que o flúor diminui a deterioração do dente em pelo menos 40%, por isso todos devem ser incentivados a usar pasta dental com flúor. Já pode haver flúor na água que você consome. As pesquisas têm demonstrado que crianças que vivem em áreas onde não há flúor na água de consumo apresentam mais deterioração do dente do que aquelas que vivem em áreas com flúor na água de consumo. Pergunte para o dentista e sua equipe qual é a quantidade de flúor correta para você. É importante utilizar apenas uma mancha do tamanho de uma ervilha de pasta dental para as crianças, uma vez que elas podem engolir um pouco dela. Após a escovação, você deve cuspir a pasta de dente ao invés de enxaguar, para evitar que o flúor seja removido. Se o dentista e sua equipe acham que você tem um alto risco de deterioração de dente, eles podem recomendar e prescrever uma pasta dental com mais flúor. Este alto nível de flúor pode oferecer uma proteção maior para as pessoas com mais risco de deterioração. Meus dentes estão manchados, qual pasta dental eu devo utilizar? Existem muitas pastas dentais que podem ajudá-lo a remover as manchas. Elas geralmente são chamadas de pastas dentais ‘clareadoras’. É importante ter em mente que estas pastas de dente apenas podem ajuda-lo a restaurar o aspecto original dos dentes e não irão alterar a cor natural. Se você acha que precisa de algo mais forte para clarear seus dentes, converse com o dentista e sua equipe sobre como isto pode ser feito. Se você é fumante, existem pastas de dente especiais para fumantes que irão remover as manchas que se formaram ao longo do tempo. Os meus dentes são sensíveis, o que posso utilizar? Existem diversas pastas dentais que contêm ‘agentes dessensibilizantes’, os quais ajudam a reduzir a dor dos dentes sensíveis. Algumas pessoas acham que esfregar a pasta dental ao longo da área afetada e deixá-la durante a noite ajuda a amenizar o desconforto. Existem pastas dentais naturais disponíveis? Sim, existem diversas pastas dentais que contêm sais minerais e extratos de plantas especiais. Elas são feitas apenas com ingredientes e aromatizantes naturais. Alguns produtos são produzidos sem a realização de testes em animais e outros são adequados para vegetarianos e veganos. No entanto, algumas destas pastas dentais não contem flúor. O que são as pastas dentais ‘cuidado total’? As pastas dentais de cuidado total contêm diversos ingredientes que as tornam uma pasta efetiva para todas as funções. Elas contêm agentes antibacterianos, ingredientes que ajudam a controlar a placa e evitar a doença de gengiva, flúor para ajudar a prevenir a deterioração do dente e aromatizantes que ajudam a refrescar o hálito. Elas também podem conter ingredientes clareadores ou para controle do tártaro. E em relação à limpeza entre os dentes? Escovar apenas limpa três das cinco superfícies dos dentes, por isso é importante que você limpe entre os dentes todos os dias usando escovas interdentais ou fio dental. O dentista e sua equipe poderão lhe mostrar como fazê-lo. Escovas interdentais Para limpar os pequenos espaços entre os dentes você pode usar escovas ‘interdentais' especiais. Elas podem ter cabos longos ou curtos para facilitar o uso e em geral apresentam codificação em cores para os diferentes tamanhos de espaço entre os dentes. Consulte o dentista e sua equipe sobre como usar estes produtos de forma correta e segura. Fio e fita dental Existem diversos tipos diferentes de fios e fitas dentais, incluindo com sabor de menta, com cobertura de cera e algumas contendo flúor. Muitas pessoas preferem a fita ao invés do fio, porque são mais largas e podem ser mais suaves sobre as gengivas. Você também pode obter fios dentais com ‘harpas'. Elas apresentam o fio dental preso em um cabo que torna o uso mais fácil. Jatos de água Existe outra forma de limpar entre os dentes utilizando um jato de água de alta pressão. Algumas pessoas com pontes e implantes acham este método muito útil. Ele também pode ser benéfico para as pessoas que têm dificuldade em utilizar as escovas interdentais ou o fio dental para limpar entre os dentes regularmente. Devo utilizar um antisséptico bucal? Muitas pessoas usam um antisséptico bucal como parte da rotina de saúde oral diária. Alguns antissépticos bucais contêm ingrediente antibacteriano que ajudam a reduzir a placa e a evitar a doença da gengiva. Os antissépticos bucais podem conter flúor que ajuda a prevenir a deterioração, auxiliarão a refrescar o hálito e também eliminam os restos de alimentos. O que são os comprimidos e soluções de revelação? Eles contêm corantes. Após escovar e limpar entre os dentes, você pode usar um comprimido de revelação para tingir qualquer placa que não tenha sido removida. Isto pode ajudar a mostrar os locais que faltam serem escovados. Você pode remover facilmente o corante depois através da escovação. Por que alguns antissépticos bucais contêm álcool? Alguns antissépticos bucais contêm álcool porque ele ajuda a realçar o gosto, auxiliam com a limpeza e aumentam o efeito antibacteriano. No entanto, algumas pessoas acham os antissépticos bucais com álcool muito fortes e preferem os mais suaves que não contêm o componente. Os antissépticos bucais contendo álcool devem ser mantidos longe do alcance das crianças. Existem antissépticos bucais para pessoas com problemas na gengiva? Alguns antissépticos bucais, especialmente aqueles que contêm Clorexidina são particularmente efetivos para tratar as infecções na gengiva. Eles também são muito efetivos para tratar outros problemas bucais, tais como após uma extração de dente ou quando o dente do siso está saindo. Aconselhe-se com o dentista sobre como usá-los, uma vez que eles podem provocar manchas, apesar de elas serem facilmente removidas por ele e sua equipe. O que é erosão dental? A erosão dental é a perda gradual do esmalte do dente que é causada pelo ataque dos ácidos. O esmalte é o revestimento de proteção rígido do dente. Se ele sofre desgaste, a dentina que está embaixo fica exposta e os dentes podem parecer descoloridos e ficam sensíveis. BEBIDAS As bebidas ácidas e refrigerantes causam a erosão dental.Água e leite ainda são as melhores coisas a se beber. Chá sem açúcar também é bom para os dentes, uma vez que eles contêm flúor. Consuma sucos de frutas apenas durante as refeições. Se você quiser consumir sucos de frutas entre as refeições, tente diluí-los com água. LANCHES Evite lanches açucarados. Se você precisar comer lanches entre as refeições, tente estes outros alimentos: pipoca com sal castanhas queijo pedaços de pão iogurte simples bolo de arroz cereal sem açúcar biscoitos simples sopa fresca pedaços de vegetais crus fruta fresca. E em relação aos antissépticos bucais de ‘cuidado total’? Alguns antissépticos bucais contêm ingredientes antibacterianos que atuam contra as bactérias que causam o mau hálito e a placa. Eles também contêm flúor que ajuda a evitar a deterioração. O que são fixadores de dentadura? Os fixadores de dentadura são produtos que ajudam a grudar ou fixar a dentadura no lugar e para parar de movê-las e causar irritação e lesões. Os fixadores podem ser encontrados em diferentes formatos, incluindo cremes, pós e tiras. Devo utilizar um fixador? As dentaduras são feitas de forma personalizada para se ajustarem à boca e você não precisa utilizar um fixador de dentadura. Algumas pessoas preferem uma segurança extra que a fixação lhes dá. Ao longo do tempo, conforme a sua boca vai diminuindo, a sua dentadura fica solta e pode não se ajustar tão bem. Caso isso ocorra, você pode preferir utilizar um fixador durante um breve período antes de substituir a dentadura por uma nova e melhor ajustada. Devo utilizar algum produto especial para ajudar a evitar a erosão? Uma boa pasta com flúor – 1350 a 1500 partes por milhão (ppm) de flúor) – ajudará a recuperar os minerais perdidos dos dentes e a fortalecer o esmalte. Existem pastas dentais especiais com ‘fórmula de esmalte’ que podem ser usadas caso você ache que a sua alimentação é muito ácida e que você corre o risco de apresentar erosão ácida. Você também deve eliminar a maior quantidade possível de alimentos e bebidas ácidas que consome. Eles incluem vinho branco e tinto, sucos de frutas, smoothies, chás de frutas, refrigerantes e frutas. E em relação a produtos para o mau hálito? Frequentemente o mau hálito é um problema de curto prazo causado pelo fumo ou por comer ou beber algo que tenha um cheiro muito forte. Utilizar produtos desenvolvidos para combater o mau hálito ajudará a combatê-lo. O mau hálito de longo prazo pode ser um sintoma de um problema dental como doença de gengiva. Por isso, se o mau hálito continuar, você deve pedir orientação ao dentista e sua equipe. Os produtos para o mau hálito apenas vão mascarar o cheiro e não removerão o problema subjacente. Quais produtos eu posso utilizar para ajudar a eliminar o mau hálito? Uma boa escovação e limpeza entre os dentes são a forma mais importante de controlar o mau hálito. Em curto prazo você pode utilizar antissépticos bucais, chicletes e balas de menta sem açúcar. Muitas das bactérias que causam o mau hálito vivem na língua, por isso escová-la ou utilizar um limpador de língua também ajudará. O que é boca seca? A boca seca ou ‘xerostomia’ é uma condição que afeta o fluxo de saliva, fazendo que a boca fique seca. Existe algum produto para amenizar a boca seca? Existem diversos produtos elaborados para oferecer umidade e conforto. Eles incluem antissépticos bucais, pastas dentais, géis e sprays. Você também pode utilizar chicletes sem açúcar quando estiver com o problema. Algumas pessoas acham que eles aumentam o fluxo de saliva e reduzem os problemas. Qual é a vantagem do chiclete sem açúcar? Se você mastigar chicletes sem açúcar por 10 minutos após comer ou beber algo, isto pode ajudar a saliva a bloquear o ácido mais rapidamente. O ácido é produzido quando comemos ou bebemos e ele pode causar a deterioração e a erosão do dente. Como um ‘probiótico’ ajuda na minha saúde oral? Os probiótico são bactérias ‘amigáveis’ que têm sido comumente utilizadas para ajudar a ter uma digestão saudável. Agora existem novos probiótico ‘orais’ que podem ajudar a manter o equilíbrio entre as baterias amigáveis na sua boca e as bactérias prejudiciais que podem causar a formação de placa, doença de gengiva e mau hálito. Estes produtos são relativamente novos e as pesquisas estão em andamento.