Sua saúde bucal e dental Prevenção e conselho Dentes de adolescentes Por que um sorriso saudável é importante? Um sorriso atrativo e saudável é importante ao conhecer pessoas e fazer amigos. E ele pode elevar a sua confiança e ajudar a que você se sinta bem consigo mesmo. E se você não cuidar dos dentes e das gengivas adequadamente, poderá sofrer de diversas condições que farão você se destacar da multidão pelos motivos errados: mau hálito dentes manchados deterioração do dente doença de gengiva perda do dente erosão dental. Por que uma alimentação saudável é importante para a minha saúde oral? Todas as vezes que você come ou bebe qualquer coisa açucarada, seus dentes ficam sob um ataque ácido por uma hora. Isto ocorre porque o açúcar vai reagir com as bactérias na placa (o revestimento grudento dos dentes) e produzir ácidos nocivos. Por isso é importante ingerir alimentos ou bebidas açucaradas somente durante as refeições, limitando a quantidade de tempo em que sua boca está em risco. Os alimentos e bebidas ácidas também podem ser muito nocivos. O ácido promove uma ‘erosão' ou dissolve o esmalte, expondo a dentina que se encontra embaixo. Isto pode tornar os seus dentes sensíveis e com má aparência. Uma alimentação rica em vitaminas, minerais, frutas e vegetais frescos auxilia na prevenção da doença de gengiva. A doença de gengiva pode levar à perda do dente e causar mau hálito. O diagrama abaixo é um bom exemplo do que você deve comer como parte de uma alimentação saudável e balanceada. O que é erosão dental? A erosão dental é a perda gradual do esmalte do dente que é causada pelo ataque dos ácidos. O esmalte é o revestimento de proteção rígido do dente. Se ele sofre desgaste, a dentina que está embaixo fica exposta e os dentes podem parecer descoloridos e ficam sensíveis. BEBIDAS As bebidas ácidas e refrigerantes causam a erosão dental.Água e leite ainda são as melhores coisas a se beber. Chá sem açúcar também é bom para os dentes, uma vez que eles contêm flúor. Consuma sucos de frutas apenas durante as refeições. Se você quiser consumir sucos de frutas entre as refeições, tente diluí-los com água. LANCHES Evite lanches açucarados. Se você precisar comer lanches entre as refeições, tente estes outros alimentos: pipoca com sal castanhas queijo pedaços de pão iogurte simples bolo de arroz cereal sem açúcar biscoitos simples sopa fresca pedaços de vegetais crus fruta fresca. Quais efeitos o fumo, álcool ou o uso de drogas terão sobre a minha saúde oral? O fumo pode provocar manchas nos dentes, doença de gengiva, perda do dente e - ainda mais grave - câncer bucal. O tabagismo é uma das principais causas do mau hálito. As bebidas alcoólicas também podem causar câncer bucal. Se você fuma e bebe, você apresenta um risco ainda maior. O álcool também pode aumentar o risco de deterioração e erosão do dente. Algumas bebidas alcoólicas possuem muito açúcar e alguns drinques mistos podem conter ácidos. Com isso eles podem causar deterioração ou erosão dental caso você os consuma com frequência e em grandes quantidades. As drogas ilícitas também podem levar a uma ampla gama de problemas. Fumar maconha pode ter os mesmos efeitos que o tabaco. Outras drogas podem provocar boca seca e aumentar o risco de erosão, deterioração, doença de gengiva e mau hálito. As drogas também podem fazer você ranger os dentes, o que causa dores de cabeça e outros problemas. Como eu estou? Algumas pessoas estão infelizes em relação a como os dentes estão e se sentem inseguras ao sorrir em fotos ou em situações sociais. Mas há tratamentos para corrigir qualquer problema. Como posso melhorar o meu sorriso? Um aparelho ortodôntico irá endireitar ou mover os seus dentes para melhorar a aparência e a forma como eles trabalham. Ele também poderá ajudar a melhorar a saúde dos dentes, gengivas e articulações da gengiva em longo prazo, ao espalhar a pressão da mordida ao longo de todos os dentes. Existem muitos tipos diferentes de aparelhos e seu dentista e sua equipe ou o ortodontista poderão lhe dizer qual é o melhor para você. Por quanto tempo precisarei usar um aparelho? Isso depende da gravidade do seu problema e pode ser um período entre alguns meses a dois anos e meio. No entanto, a maioria das pessoas pode ser tratada em um a dois anos. O que é a joia para o dente? As joias para o dente envolvem colar pequenas joias nos dentes utilizando cimento dental. Elas devem ser ajustadas por um dentista, quem poderá removê-las facilmente se necessário. É importante manter a área ao redor da joia limpa, uma vez que a placa pode se formar facilmente ao redor e será mais provável que você apresente deterioração do dente. Quais são os riscos do piercing bucal? infecção os tecidos ao redor podem se inflamar infecções sanguíneas a língua pode inchar os dentes podem lascar e quebrar pode ser difícil falar, comer e engolir é difícil manter a boca limpa o tratamento dental pode ficar mais difícil. Como posso proteger meus dentes ao praticar esportes? Um protetor bucal ajudará a proteger você contra dentes quebrados e danificados e até mesmo de uma mandíbula quebrada ou deslocada. É importante usar um protetor bucal feito por um profissional sempre que você pratique um esporte que envolva contato ou objetos em movimento. Consulte o dentista e sua equipe sobre o protetor bucal. É um preço pequeno a se pagar pela paz de espírito. Dicas principais para os adolescentes Escove os dentes antes de dormir e pelo menos uma vez ao dia com pasta dental com flúor. Use uma escova de dente com cabeça de tamanho pequeno a médio e com cerdas suaves a médias e escove por dois minutos. Consuma alimentos e bebidas açucaradas apenas durante as refeições. Visite o dentista e sua equipe pelo menos uma vez ao ano, ou de acordo com a frequência recomendada. Limpe entre os dentes com escovas ‘interdentais' ou fio dental pelo menos uma vez ao dia, para ajudar a remover a placa e os alimentos entre os dentes. Use um antisséptico bucal para refrescar o hálito e matar as bactérias. Use um canudo para consumir refrigerantes, uma vez que ele ajuda para que a bebida vá para o fundo da boca e reduz o número de ataques ácidos nos dentes. Espere pelo menos uma hora depois de comer ou beber algo ácido antes de lavar os dentes. Masque chicletes sem açúcar para produzir mais saliva e bloquear os ácidos que se formam na boca após comer.